Ogólny

Zdrowe matki karmione są niezbędne dla zdrowych dzieci!

Zdrowe matki karmione są niezbędne dla zdrowych dzieci!

Karmienie jest również podstawowym etapem uważnego procesu ciąży. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, nadmierne jedzenie nie przyczynia się pozytywnie do rozwoju dziecka. Ponieważ nadwaga nabyta podczas ciąży, zarówno matka, jak i dziecko mogą zagrozić zdrowiu. Wpływ nadwagi na ciążę i prawidłową dietę Bahçeci Clinic Lekarz rodzinny Murat Berksoy To wyjaśnia.

: Jakie są szkodliwe skutki nadwagi podczas ciąży?
Dr. Murat Berksoy: Badania, nadwaga kobiet w ciąży z nadciśnieniem i cukrzyca ciążowa ujawniają, że ryzyko. Ponadto ryzyko skurczu wzrasta w porównaniu z kobietami w ciąży o normalnej wadze. Oprócz ciąży nadwaga może komplikować zarówno poród normalny, jak i cesarski. Ponadto toruje drogę dla różnych komplikacji. Konieczne jest unikanie odżywiania wielostronnego i jednostronnego oraz otrzymywanie odpowiedniego i zbilansowanego pokarmu od głównych grup pokarmowych w ciągu dnia. Co więcej, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie trzeba jeść za dwoje. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała podczas ciąży; dowiedz się, jakie pokarmy spożywać i ile…

: Które matki w ciąży są uważane za grube?
Dr. Murat Berksoy: Przyrost masy ciała podczas ciąży jest nieunikniony. Ciało doświadcza niezwykłych zmian dla zdrowego rozwoju Twojego dziecka. Zakres zmian od masy ciała dziecka do objętości krwi oznacza dodanie średnio 10-12 funtów do normalnej masy ciała. Jednak znasz przynajmniej swoje spostrzeżenia, że ​​przyrost masy ciała każdej przyszłej matki jest inny. Niektóre z nich są prawie zbyt tłuste, aby chodzić, podczas gdy inne aż do „połknięcia rdzenia” w ostatnich miesiącach wyglądają tak cienko. Chociaż głównym powodem tej sytuacji jest dieta w czasie ciąży różni się w zależności od różnych czynników odżywiania. Waga przedw ciąży i wzrost matek, wiek, liczba dzieci, apetyt, czy choroba metaboliczna (cukrzyca, fenyloketonuria itp.), Cechy społeczno-ekonomiczne i kulturowe, codzienna aktywność fizyczna są ważnymi czynnikami przybierania na wadze.

: Jak stwierdzić, czy potencjalna matka przybierała na wadze podczas ciąży?
Dr. Murat Berksoy: Wystarczy, że matka zmierzy swój wskaźnik masy ciała, aby sprawdzić, czy przybrała na wadze w czasie ciąży. Wskaźnik masy ciała; oblicza się, dzieląc masę ciała przez kwadrat szyi. Na przykład: możliwe jest zmierzenie wskaźnika masy ciała 70 / 1,60 × 1,60 dla osoby ważącej 70 funtów i 1,60 funta. Jeśli ta wartość wynosi 22, oznacza to idealne, jeśli wynosi ona między 18-25, normalna waga, jeśli wynosi między 18-25, nadwaga, jeśli wynosi między 25-30, a otyłość, jeśli ma ponad 30 lat. Wskaźnik masy ciała ponad 26 matek, o których wiadomo, że są zagrożone cukrzycą, wysokim ciśnieniem krwi i zaburzeniami krążenia.

: Jakie punkty należy wziąć pod uwagę przy zrównoważonym żywieniu podczas ciąży?
Dr. Murat Berksoy: Kiedy jesteś w ciąży, regularne i odpowiednie przyjmowanie wszystkich zalecanych podstawowych składników odżywczych jest idealną dietą. Białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały, które są zdefiniowane jako zrównoważony sposób pozyskiwania podstawowych pokarmów podczas ciąży, jest jedną z cech, które należy wziąć pod uwagę. Jednak, jak wielu z nas wie, w czasie ciąży wzrasta zainteresowanie żywnością o niskiej wartości odżywczej. W tym przypadku, zwanym także głodem, najważniejsze, że matki chcą ciągle jeść, to słodkie i tłuste potrawy. Jednak słodkie i tłuste potrawy, właściwości odżywcze są niskie, a liczba kalorii wysoka. Ponieważ ciało może łatwo przechowywać te produkty, powoduje to, że przytyjesz. Zdanie „Ciało potrzebuje ich” jest poprawne, ale aby zaspokoić tę potrzebę, nie musisz jeść ciastek, ciastek, cukierków. Powinieneś także wiedzieć, że w pokarmach białkowych i witaminowo-mineralnych jest wystarczająca ilość cukru i tłuszczu. Na przykład 1 gram tłuszczu ogólnie daje 9 kalorii, a 1 gram białka daje 4 kalorie. Dlatego składniki odżywcze bogate w tłuszcz; tłuste mięso i sery, warto trzymać masło z dala od stołu. Ponadto ukryte smażone ziemniaki, smażone ziemniaki, ciasta, takie jak ciasta, których należy unikać. Powinieneś wiedzieć, że nadmiar tłuszczu i cukru nie ma pozytywnego wpływu na zdrowie Ciebie i Twojego dziecka. Podczas ciąży, zwłaszcza witamin i składników mineralnych zawierających warzywa i owoce, ser zawierający wapń, musisz uważać na jedzenie takie jak mleko. Jeśli zrównoważona i regularna przyszła mama przyjmuje dużo owoców i warzyw zawierających witaminy i minerały, nie ma potrzeby stosowania tabletek witaminowych do suplementów. W żywieniu zawsze ważne jest, aby preferować zasoby naturalne od sztucznych. Innymi słowy, zamiast gotowych do sprzedaży soków owocowych, świeżych owoców, przetworzonych mięs, takich jak kiełbasy salami z kiełbasy, nieprzetworzonych świeżych mięs, świeżych warzyw i owoców zawierających naturalne witaminy i minerały zamiast naturalnych tabletek witaminowych, zamiast sztucznych słodzików należy preferować cukier.

: Są matki, które jedzą podczas ciąży. Jakie są wady?
Dr. Murat Berksoy: Ciężarne matki, które przybierają na wadze podczas ciąży przychodzą na myśl pierwszej diety. Jeśli ekspert nie doradzi inaczej, nie jest konieczne przestrzeganie diety, która spada poniżej 2000 kalorii dziennie. Dzięki elastycznemu programowi diety najlepiej jest unikać żywności o niskiej wartości odżywczej, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
Nie należy zapominać, że ciężkie ćwiczenia odchudzające mogą powodować ból pachwinowy i brzuszny, a nawet skurcze macicy zwane porodem przedwczesnym.

: Jakie są negatywne skutki otyłości na proces ciąży?
Dr. Murat Berksoy: Nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży zagraża zdrowiu matki i dziecka. Zagrożenia te można wymienić w następujący sposób:
Zwiększone ryzyko wysokiego ciśnienia krwi
Zwiększone ryzyko cukrzycy podczas ciąży
Zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych podczas ciąży
Zwiększone ryzyko wad wrodzonych u dziecka
Zwiększone ryzyko dzieci z nadwagą
Zwiększone ryzyko porodu przez cięcie cesarskie
-Zwiększone ryzyko przedwczesnych porodów (niska waga urodzeniowa) i śmiertelności niemowląt
-Zwiększony czas dostawy i zwiększony krwotok poporodowy
Zwiększone ryzyko zakażenia rany w szyjce macicy, zapalenia szyjki macicy i zakażenia dróg moczowych w szwach na skórze po porodzie

Wideo: CO JEŚĆ PODCZAS KARMIENIA PIERSIĄ (Czerwiec 2020).