Ogólny

Ciąża i zużycie wody

Ciąża i zużycie wody



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Woda ağı Źródło życia… Wszyscy wiemy, jak ważna jest woda dla życia. Woda jest nieuniknioną koniecznością, nie tylko dla ludzi, ale dla wszystkich znanych nam form życia. Z tego powodu uważamy, że bez wody nie może istnieć życie. Podczas eksploracji kosmosu dochodzimy do wniosku, że na żadnej innej planecie poza światem nie wykryto wody, więc nie ma życia. Na lekcjach chemii w szkołach najpierw uczymy się formuły wody. Dowiadujemy się, że woda składa się z dwóch atomów wodoru i jednego atomu tlenu i jesteśmy zdumieni tym, jak substancje te, zarówno łatwopalne, jak i żrące, gasią ogień.

Być może istnieją jednak inne fakty, o których nie wiemy lub na które nie zwracamy uwagi, gdy wiemy: woda jest najważniejszym składnikiem odżywczym dla ludzi lub ponieważ nasze ciała zawierają więcej wody niż jakakolwiek inna substancja na ziemi.

Woda stanowi 55–75% dorosłego ludzkiego ciała. Około dwie trzecie tej wody znajduje się w komórkach, a reszta w komórkach i we krwi. Mięśnie zawierają więcej wody niż tłuszczu. Dlatego im słabsza, tym więcej wody w twoim ciele. Woda znajduje się w każdej części naszego ciała. Składa się ponad 80% krwi, 73% tkanki mięśniowej, 25% tłuszczu, a nawet kemik wody.

Jakie są obowiązki wody w naszym ciele?

Woda zapewnia niezbędne środowisko dla wszystkich reakcji chemicznych zachodzących w organizmie. Produkty, odpady i składniki odżywcze powstające w wyniku tych reakcji chemicznych są również rozpuszczane i transportowane w wodzie.

Woda jest substancją niezbędną do utrzymania życia i utrzymania życia. Bierze udział w prawie każdej funkcji wymaganej przez organizm. Najważniejsze zadania:

Regulacja temperatury ciała
Transport składników odżywczych i tlenu
Usuwanie odpadów z ogniw
Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania stawów
Zapewnia nawilżenie i elastyczność skóry
Ułatwienie trawienia
Ochrona narządów i tkanek.

Kiedy tracimy tylko dwa procent wody otaczającej nasze komórki, tracimy około 20% energii. Nawet to wystarczy, aby zrozumieć, jak ważna jest woda dla ludzkiego życia.

Tak jak w przypadku wszystkich żywych istot, woda jest najważniejszą istotną substancją u ludzi. Osoba może przetrwać do tygodnia bez jedzenia niczego. Jednak może przeżyć nie więcej niż 3 dni bez wody pitnej. Jeśli możemy zatrzymać się w normalnej temperaturze i bez ruchu w bezwietrznym otoczeniu, okres ten może zostać przedłużony o kilka dni. Chociaż ludzie są w stanie tolerować głód przez długi czas, jasne jest, że są podatni na pragnienie. Ponieważ ludzkie ciało nie może magazynować wody. Prawie cała istniejąca woda jest aktywnie wykorzystywana.

Kiedy ciało traci wodę, jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, podejmuje niesamowitą walkę, aby chronić pozostałą wodę. Spowalnia metabolizm, a nawet zmniejsza wydalanie moczu i prawie nie wytwarza moczu.

Zmniejszenie ilości wody w organizmie nazywa się odwodnieniem. Zwykle osoba traci około 2 litrów dziennie, czyli 10 szklanek wody. Utrata wody polega nie tylko na poceniu się lub moczu. Podczas wdychania znaczna ilość wody jest tracona w postaci pary. Najlepiej to widać w chłodne dni lub podczas dmuchania w zimną szklankę lub lustro. Z drugiej strony stolec jest również ważnym czynnikiem utraty wody. Ta kwota tracona codziennie to kwota tracona, gdy pogoda nie jest zbyt gorąca i gdy sport nie jest wykonywany. Tę wodę utraconą w wyniku normalnych funkcji organizmu należy wymienić, a najlepszym sposobem na to jest bezpośrednie picie wody.

Odwodnienie może od czasu do czasu stać się bardzo poważne. W przypadku silnego odwodnienia osoba może wymagać hospitalizacji, a deficyt pokryć płynami dożylnymi. Jednak nawet łagodne odwodnienie jest nagłym wypadkiem, którego należy unikać bez marnowania czasu. Brak wody wpływa na zdolność koncentracji człowieka, zmniejsza energię i uniemożliwia normalne funkcjonowanie narządów.

Najwcześniejszymi objawami odwodnienia są suchość w jamie ustnej i gardle. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tych ustaleń. Dlatego ważne jest, aby pić wystarczająco dużo wody, zanim obudzi się pragnienie. Wyniki odwodnienia są następujące:

Suchość w ustach i gardle
pragnienie
Zawroty głowy
Skurcze mięśni
Suchość skóry
ból głowy
nudności
Nagła późna strata i słabość
Ciemniejąca i malejąca ilość koloru moczu

Ile wody potrzeba do picia?

Normalny dorosły powinien pić średnio 10-12 szklanek wody dziennie. W niektórych przypadkach kwota ta wzrasta:

Aby utrzymać temperaturę ciała w ekstremalnie wysokich lub niskich temperaturach
Aby zastąpić pot ćwiczeniami po ćwiczeniach
Z powodu zarówno zwiększonego ukrwienia, jak i rozwijającego się dziecka podczas ciąży
Ze względu na produkcję mleka u kobiet w okresie laktacji
W przypadkach takich jak gorączka, biegunka i wymioty
więcej wody niż zwykle, aby uniknąć.

Powszechnym, ale błędnym przekonaniem wśród ludzi jest to, że wody nie należy przyjmować w przypadku wystąpienia biegunki. Biegunka nie jest spowodowana nadmiernymi patologiami wody. Dlatego, jeśli biegunka nie zostanie zastąpiona wodą, mogą wystąpić istotne konsekwencje. W naszym kraju niemowlęta z biegunką nie otrzymują wystarczającej ilości wody zgony dzieci jest jednym z najważniejszych powodów.

Gdy pije się wystarczającą ilość wody, nadmiar wody jest wydalany z moczem. W takim przypadku kolor moczu jest wyraźny i wyraźny. Kiedy spożycie wody nie odpowiada utracie, zmniejsza się ilość moczu, kolor staje się ciemniejszy i bardziej skoncentrowany. W takim przypadku sygnały docierające do mózgu spowodują, że poczujesz pragnienie i uwolnisz hormony ograniczające utratę wody.

Woda nie jest jedynym źródłem dla ludzi. Wiele substancji w codziennym żywieniu zawiera wodę. Na przykład około 84% jabłek, 81% winogron, 50% mleka lub ponad 80% zupy pomidorowej to woda. Ponieważ jednak niektóre substancje zawarte w tych składnikach odżywczych mogą mieć działanie moczopędne, woda przyjmowana tylko ze składnikami odżywczymi nigdy nie jest wystarczająca.

Ciąża i woda

Oczekiwanie na dziecko jest jednym z najbardziej zabawnych i ekscytujących doświadczeń życia kobiet. Jednak tolerowanie niektórych objawów podczas ciąży może być trudne. Najważniejsze z nich to zaparcia, infekcje dróg moczowych i hemoroidy. Odpowiednie spożycie płynów zapewnia zmiękczenie kału i zapobiega zaparciom, a tym samym tworzeniu się hemoroidów. Sposobem na zminimalizowanie tych dolegliwości jest wypicie wystarczającej ilości wody. Wbrew powszechnemu przekonaniu, picie zbyt dużej ilości wody nie powoduje zatrzymywania wody.

Przyjmowanie płynów jest niezwykle ważne w każdym okresie ciąży od początku do końca. Odpowiednie nawodnienie, tj. Przyjmowanie płynów, pomoże Ci poczuć się energetycznie i zapobiegnie problemom, takim jak suchość skóry. Ponadto równowagę elektrolitową zarówno we krwi pacjenta, jak i dziecka można łatwo osiągnąć przy wystarczającej ilości płynów.

Hormony wydzielane podczas ciąży zmieniają sposób, w jaki osoba używa płynów. Pod koniec ciąży objętość krwi wzrośnie do około 1,5 razy. Podczas ciąży ilość wody traconej z płuc przez drogi oddechowe jest większa niż przed ciążą. Płyn owodniowy dziecka odnawia się co 3 godziny. W przypadku odwodnienia z powodu niewystarczającego spożycia wody ilość płynu owodniowego może zostać zmniejszona.

Innym negatywnym skutkiem odwodnienia podczas ciąży jest ból przedwczesny. W przypadku odwodnienia niektóre wydzielane hormony mogą naśladować hormon, który inicjuje skurcze porodowe i powoduje przedwczesne skurcze porodu. Godne uwagi jest to, że pierwszą procedurą w leczeniu przedwczesnego porodu jest podanie płynu za pomocą dostępu naczyniowego, aby wskazać znaczenie przyjmowania płynu. W większości przypadków łagodne skurcze ustępują tylko po podaniu płynu.

Woda jest systemem transportu ciała. Składniki odżywcze i tlen dla twojego dziecka poprzez krew są niczym innym jak wodą. Woda odgrywa również aktywną rolę w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, które są powszechne w ciąży i mogą prowadzić do przedwczesnych porodów i poronień. Jeśli wypijesz wystarczającą ilość wody, Twój mocz zostanie rozcieńczony, a twoje szanse na infekcję zmniejszone.

Aby mieć zdrową ciążę, powinieneś pić co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Jeśli jesteś osobą aktywną lub ćwiczysz, potrzebna kwota jest nieco większa. Powinieneś wypić 1 szklankę więcej wody na każde 1 godzinę ćwiczeń.

Soki owocowe to substancje, które możesz preferować w codziennym spożywaniu płynów, ale pamiętaj, że zawierają duże ilości kalorii. Woda jest jednym z rzadkich składników, który nie zawiera kalorii. Ponieważ substancje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i cola, mają działanie moczopędne, nie mają one żadnej wartości w codziennym przyjmowaniu płynów. Powodują one oddawanie moczu w ilości większej niż przyjmowana i ostatecznie powodują utratę wody.

Zalecenia dotyczące odpowiedniego spożycia wody

Nie czekaj, aż twoje pragnienie wypije wodę. Kiedy to zrobisz, możesz być pewien, że twoje spożycie wody nie jest wystarczające.

Na szklankę wody przy każdym posiłku
Po wstaniu rano spróbuj wypić co najmniej 2 szklanki wody do południa i wypij dwie szklanki między południem a północą.
Nabierz nawyku wypicia szklanki wody przed snem
Pamiętaj, aby podlewać, gdy podczas spaceru zobaczysz fontannę
Spróbuj wody pitnej zamiast jedzenia śmieciowego jedzenia. Pij wodę podczas czytania gazet lub oglądania telewizji
Jeśli nie podoba ci się smak (lub nieprzyjemność) wody, spróbuj ją przyprawić, dodając kilka kropli soku z cytryny lub pomarańczy.

Op. Dr. Skontaktuj się bezpośrednio z użytkownikiem Alper Hernandez
Specjalista ds. Zdrowia i chorób kobiet

I [email protected]


Wideo: KTO PIERWSZY ZUŻYJE SZMINKĘ WYGRYWA! (Sierpień 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos