Ogólny

Ciąża i odżywianie

Ciąża i odżywianie

Ciąża jest najbardziej
okres, w którym musisz wykazać wrażliwość. Dla zdrowia ciebie i twojego dziecka
przeglądanie twoich nawyków żywieniowych, zwracanie uwagi na przerwy między posiłkami,
musisz wziąć niezbędne minerały i witaminy.

To normalne, że w tym długim okresie zyskałeś pewną wagę,
tęsknisz za dniami, w których wyglądasz szczuplej… Odpowiednie i zbilansowane odżywianie
aby wesprzeć swoje nawyki żywieniowe, twoja waga jest łatwiejsza niż
musisz zanotować kąt swojego umysłu.

Warzywa, owoce, zboża i rośliny strączkowe (fasola, groszek)
soczewica itp.) są warunkiem koniecznym prawidłowego planu żywieniowego. Te składniki odżywcze
przed spożyciem dokładnie umyj, aby usunąć szkodliwe chemikalia
Zauważ, że

Powinieneś spożywać jak najwięcej cukru, pieczywa i tłustych potraw, jak to możliwe,
zmniejszając zużycie kawy i herbaty, ważąc zużycie białego mięsa zamiast czerwonego
Musisz zachować pewną odległość między tobą a naczyniami do smażenia.
Pamiętaj: twoje dziecko będzie jeść to, co jesz.

Wiemy; nudności i wymioty Najbardziej nieprzyjemny z 10-dniowego okresu 9 miesięcy
chwil. Przydatne jest podejmowanie środków ostrożności poprzez częste i stopniowe spożywanie posiłków.