Ogólny

Co sprawia, że ​​kandydaci mamusi są bezsenni?

Co sprawia, że ​​kandydaci mamusi są bezsenni?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wiele przyszłych matek „po urodzeniu dziecka będzie bezsennych w nocy, zanim narodziny dużej ilości odpoczynku będą spać dobrze” - myśli. Jednak, szczególnie w ostatnich tygodniach ciąży, gwałtowny wzrost brzucha, skurcze nóg, czasami powodują, takie jak refluks, pogorszenie jakości snu. W tym artykule wymieniliśmy powody, dla których matki nie spały w nocy i przedstawiliśmy kilka sugestii.Konieczność pójścia do toaletyPowoduje to częste oddawanie moczu, ponieważ macica, która wyrosła w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży, wywiera nacisk na pęcherz. Zatrzymanie konsumpcji płynów na dwie godziny przed snem może pomóc w rozwiązaniu tego problemu.kurczeBrak wapnia i magnezu podczas ciąży jest najważniejszą przyczyną skurczów nóg. Chociaż masaż nóg może działać, szczególnie jeśli cierpisz na te skurcze podczas snu, a zatem bezsenność, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wyeliminować niedobór wapnia i magnezu.ZgagaZgaga jest głównie spowodowana wzrostem hormonu progesteronu podczas ciąży. Zwiększony hormon, żołądek między mięśniami przełyku poprzez poluzowanie przełyku żołądkowego i pieczenie żołądka powoduje uczucie pieczenia. Zmniejszenie porcji w wieczornych posiłkach, zakończenie jedzenia i picia 3 godziny przed snem, unikanie nadmiernie pikantnych, kwaśnych potraw i frytek służy rozwiązaniu problemu. Również podniesienie poduszki skutecznie zwalcza ten problem. Jeśli jednak nadal masz problemy z lekarzem w porozumieniu z lekarzem i zapobiegasz negatywnym skutkom dla zdrowia Twojego dziecka, możesz stosować leki.Obawy o dzieckoOd czasu do czasu matki martwią się o zdrowie swojego dziecka. Jednak sytuacja ta wzrosła w ostatnich miesiącach, pozostawiając cię bezsennego. Pytanie, które nagle przychodzi ci na myśl, jeśli negatywne myśli powodują, że jesteś bezsenny, musisz zrobić coś, aby złagodzić te obawy. Uczestniczenie w kursach przygotowujących do porodu i uzyskiwanie informacji o wszystkim, o co się martwisz, może pomóc Ci się zrelaksować.Nie znaleziono właściwej pozycji leżącejNiemożność znalezienia właściwej pozycji w czasie ciąży może spowodować, że sen zaszkodzi dziecku. Zwłaszcza w ostatnich miesiącach musisz unikać leżenia na plecach. Kiedy leżysz w tej pozycji, macica naciska całą swoją masę na naczynia krwionośne, kręgosłup, mięśnie pleców i jelita, powodując ból dolnej części pleców. Ponadto, gdy leżysz na plecach, widać spadek ciśnienia krwi, duszność. Najlepsza pozycja do leżenia po lewej stronie. Kiedy leżysz po lewej stronie, ilość krwi docierającej do łożyska (żony dziecka) wzrasta i więcej tlenu dociera do dziecka. Możesz spać wygodniej, kładąc się po lewej stronie i kładąc poduszkę między nogami.


Wideo: 12. Kajman ft. Ten Typ Mes - Zostaw ją (Sierpień 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos