Generał

Czy to, co jem lub piję, wpływa na sen ciążowy?

Czy to, co jem lub piję, wpływa na sen ciążowy?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tak, jeśli interesuje Cię porządny sen, warto wcześniej zwrócić uwagę na to, co jesz i pijesz.

Jedzenie lub picie zawierające kofeinę - takie jak kawa, herbata, cola lub czekolada - po południu lub wieczorem może utrudniać zasypianie. I tak nie chcesz dużo spożywać kofeiny w czasie ciąży, ale jeśli chodzi o sen, gdy masz swoją kofeinę, jest ważna.

Pikantne lub kwaśne potrawy mogą powodować zgagę lub niestrawność, zwłaszcza jeśli zostaną zjedzone na kilka godzin przed snem. Tak samo jak duży wieczorny posiłek, szczególnie w ostatnim trymestrze. Efekty poczujesz, gdy tylko się położysz. (Jeśli zgłodniejesz w nocy, przed snem spróbuj małej przekąski, takiej jak owoce, mleko lub krakersy).

Wreszcie alkohol może powodować przebudzenie i fragmentaryczny sen. Ale alkoholu i tak zdecydowanie nie polecam w czasie ciąży.


Obejrzyj wideo: ODMIENNE STANY ŚWIADOMOŚCI SNY I WYCHODZENIE Z CIAŁA (Sierpień 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos